４０代って本当に痩せませんね。

３０代までは食べ過ぎても、その後なんとなく元の体重に戻ってました。

現在、朝はコーヒーのみにしてたんですが、体重が減らないどころか増えている！！

もうやる気無くしてお菓子いっぱい食べました。

腹八分で１日３食をよく噛んで食べ、寝る前は食べないのが1番いいって分かってはいます。

でもその普通なのが私には1番難しい。。

朝、空腹に耐えてコーヒー飲んでるのがバカバカしく思えてきたので、食べ過ぎないようによく噛んで、普通に食事しようと思います。

もちろんおやつも食べます。

過食しないために。

目標は、減量ではなく現状維持！！

昨日、今日の夕食です